Las personas que juegan tenis 3 horas por semana a una intensidad moderada cortan el riesgo de morirse por cualquier causa a la mitad, de acuerdo al estudio del doctor Ralph Paffenbarger con más de 10,000 personas por más de 20 años.
Los tenistas obtuvieron mejores resultados en cuanto a optimismo, confianza en sí mismos y nivel de energía, y peores resultados en cuanto a depresión, confusión, ansiedad y tensión que otros atletas y no-atletas de acuerdo a pruebas hechas por la doctora Joan Finn en la Universidad del Sur de Connecticut.
El tenis requiere concentración y pensamiento táctico, por lo cual podría generar nuevas conexiones entre los nervios del cerebro, promoviendo el continuo desarrollo del cerebro durante toda la vida , de acuerdo a un reporte de científicos de la Universidad de Illinois.
Tenis es superior al golf, patinaje y a la mayoría de los otros deportes en su contribución a desarrollar características personales positivas de acuerdo al doctor Jim Gavin, autor del libro: El Hábito del Ejercicio.
El tenis competitivo quema más calorías que el aerobics, el patinaje o el ciclismo, de acuerdo a varios estudios en esta rama.
Con estos estudios en mente, aquí hay una lista de 16 razones específicas por las cuales hay que jugar tenis:
I. BENEFICIOS FISICOS
Los tenistas obtuvieron mejores resultados en cuanto a optimismo, confianza en sí mismos y nivel de energía, y peores resultados en cuanto a depresión, confusión, ansiedad y tensión que otros atletas y no-atletas de acuerdo a pruebas hechas por la doctora Joan Finn en la Universidad del Sur de Connecticut.
El tenis requiere concentración y pensamiento táctico, por lo cual podría generar nuevas conexiones entre los nervios del cerebro, promoviendo el continuo desarrollo del cerebro durante toda la vida , de acuerdo a un reporte de científicos de la Universidad de Illinois.
Tenis es superior al golf, patinaje y a la mayoría de los otros deportes en su contribución a desarrollar características personales positivas de acuerdo al doctor Jim Gavin, autor del libro: El Hábito del Ejercicio.
El tenis competitivo quema más calorías que el aerobics, el patinaje o el ciclismo, de acuerdo a varios estudios en esta rama.
Con estos estudios en mente, aquí hay una lista de 16 razones específicas por las cuales hay que jugar tenis:
I. BENEFICIOS FISICOS
El tenis te ayuda a mejorar tu(s):
-Capacidad aeróbica quemando grasa y mejorando tu capacidad cardiovascular, dándote mayor energía.
-Capacidad anaeróbica ofreciendo periodos cortos de alta intensidad durante los puntos seguidos por periodos de descaso.
-Poder muscular forzándote a reaccionar rápida y poderosamente para llegar a la bola.
-Velocidad a base de carreras cortas a toda velocidad en todas las direcciones.
-Fuerza de piernas por medio de cientos de arranques y frenadas.
-Coordinación general ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota.
-Control de los músculos grandes del cuerpo al tener que mover el cuerpo y ejecutar el swing.
-Control de los músculos pequeños al tener que usar mucho control en los tiros que requieren fineza.
-Agilidad forzándote a cambiar de dirección hasta 5 veces en 10 segundos.
-Balance dinámico a través de cientos de arrancones, frenadas, cambios de dirección y golpeo de la pelota en movimiento.
-Cross training por ser un deporte divertido y muy completo que puede ser usado por atletas que se especializan en otros deportes.
-Densidad y fuerza de los huesos reforzando los huesos de los jóvenes y previniendo osteoporosis en jugadores de edad avanzada.
-Sistema de inmunidad por los efectos de acondicionamiento físico que promueven el bienestar general.
-Hábitos de nutrición forzándote a alimentarte bien antes y después de las competencias.
-Coordinación entre el ojo y la mano porque te forza a juzgar continuamente las características de la pelota para lograr un punto de contacto óptimo.
-Flexibilidad por el constante movimiento para poder llegar a las pelotas del contrincante.
-Capacidad aeróbica quemando grasa y mejorando tu capacidad cardiovascular, dándote mayor energía.
-Capacidad anaeróbica ofreciendo periodos cortos de alta intensidad durante los puntos seguidos por periodos de descaso.
-Poder muscular forzándote a reaccionar rápida y poderosamente para llegar a la bola.
-Velocidad a base de carreras cortas a toda velocidad en todas las direcciones.
-Fuerza de piernas por medio de cientos de arranques y frenadas.
-Coordinación general ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota.
-Control de los músculos grandes del cuerpo al tener que mover el cuerpo y ejecutar el swing.
-Control de los músculos pequeños al tener que usar mucho control en los tiros que requieren fineza.
-Agilidad forzándote a cambiar de dirección hasta 5 veces en 10 segundos.
-Balance dinámico a través de cientos de arrancones, frenadas, cambios de dirección y golpeo de la pelota en movimiento.
-Cross training por ser un deporte divertido y muy completo que puede ser usado por atletas que se especializan en otros deportes.
-Densidad y fuerza de los huesos reforzando los huesos de los jóvenes y previniendo osteoporosis en jugadores de edad avanzada.
-Sistema de inmunidad por los efectos de acondicionamiento físico que promueven el bienestar general.
-Hábitos de nutrición forzándote a alimentarte bien antes y después de las competencias.
-Coordinación entre el ojo y la mano porque te forza a juzgar continuamente las características de la pelota para lograr un punto de contacto óptimo.
-Flexibilidad por el constante movimiento para poder llegar a las pelotas del contrincante.
2 Comments:
Pues haces bien en practicar tenis pues careces de todos los beneficios expuestos. A ver si practicando se te pega algún beneficio.
Y lo que hacen los recogepelotas que, no cuenta?
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